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Fitness

 
  LAZ Rhede e.V.
  Leichtathletikzentrum
   Fitness-Abteilung

 


LAZ Rhede Fitness - Training ----- Last update: 22-JUN-2004

Trainingszeiten       Trainingszeiten der Fitness- und Breitensportabteilung des LAZ Rhede

Tag Zeit Trainingsart Ort Leitung
Montag 19:30 - 20:30 Aerobics Halle
(Sportzentrum) 		Uta Heck
Montag 20:30 - 21:45 Aerobics Halle
(Sportzentrum) 		Uta Heck
Dienstag 10:30 - 12:30 Kraft- und Ausdauertraining Halle und Kraftraum
(Sportzentrum) 		Dieter Dillhardt
Dienstag 19:00 - 21:00                      (nach Absprache) Kraft- und Fitnesstraining Kraftraum
(Sportzentrum) 		Klaus Tüshaus
Dienstag 19:30 - 21:00 Bodyforming und Fitnesstraining Halle
(Sportzentrum) 		Klaus Tüshaus
Mittwoch 09:00 - 10:00 Nordic Walking Treffpunkt:
Parkplatz Sportzentrum 		Uta Heck

(Info)
Donnerstag 10:30 - 12:30 Kraft- und Ausdauertraining Halle und Kraftraum
(Sportzentrum) 		Dieter Dillhardt
Donnerstag 19:00 - 20:00 Nordic Walking Treffpunkt:
Parkplatz Sportzentrum 		Uta Heck

(Info)
Donnerstag 20:00 - 21:30 Fitness-Studio-Training Joy Fitness-Studio, Rhede   (Info) Klaus Tüshaus
Freitag 20:00 - 21:30 Fitness-Studio-Training Joy Fitness-Studio, Rhede   (Info) (Klaus Tüshaus / Joy-Team)
Täglich Während den
Öffnungszeiten
des Sportzentrums 		Training im Sportzentrum
(Mehr Info zu den
Nutzungsmöglichkeiten
siehe unter "Sportzentrum"
auf dieser Seite) 		Sportzentrum Rhede
(Halle, Kraftraum, Aussenanlagen) 		LAZ Rhede





Sportzentrum       Nutzungsmöglichkeiten des Sportzentrums ausserhalb der festen Gruppen-Trainingszeiten
Allgemein:   Natürlich kann das Sportzentrum nur zu seinen Öffnungszeiten benutzt werden. Die Öffnungszeiten sind im Sportzentrum ausgehängt oder können beim Platzwart erfragt werden. Grundsätzlich ist den Anweisungen des Platzwartes Folge zu leisten.

Kraftraum:   Zur Benutzung des Kraftraums gelten folgende Regeln:
Es muss ein Trainer/Übungsleiter im Sportzentrum anwesend sein.
Der Trainierende sollte einige Wochen unter Anleitung eines Trainers/Übungsleiters im Kraftraum trainiert haben.
Der Kraftraum darf nicht alleine benutzt werden.
Der Trainierende muss sich vorher beim, im Sportzentrum anwesenden, Trainer/Übungsleiter anmelden.
Falls bereits andere Gruppen den Kraftraum benutzen ist der Platzbedarf mit ihnen abzustimmen.

Sporthalle:   Die Leichtathletik-Sporthalle bietet sich zum Aufwärmtraining und zur Gymnastik an. Im Winter bietet sich die 130 m lange Halle auch zum Indoor-Cardio-Training, wie z. B. Jogging oder Walking, an. Weitere Möglichkeiten in der Halle: Medizinballtraining, Basketball, Leichtathletik, u.a.
Falls bereits andere Trainingsgruppen die Halle benutzen ist der Platzbedarf oder auch eine eventuelle Ruhestörung (z.B. durch Basketballspielen) mit ihnen abzustimmen.

Aussenanlagen:   Die Aussenanlagen des Sportzentrums bieten ganzjährig hervoragende Möglichkeiten zum Outdoor-Cardio-Training (Jogging, Walking) oder auch zum speziellen Lauftraing (Tempoläufe im Stadion, Intervallläufe, Treppenläufe). Im Stadion gibt es 6 Rundbahnen über 400m. Direkt ums Stadion gibt es einen 600m langen Weg mit mehrern Höhenunterschieden. Ausserdem gibt es eine ca. 1500m lange Strecke entlang der Umzäunung des Sportzentrums. Aufgrund mehrerer Flutlichtanlagen und Wegbeleuchtungen ist ein Outdoor-Training auch im Winter fast immer möglich.
Bei Benutzung der Stadionbahn bitte den Platzbedarf mit evt. anwesenden anderen Gruppen absprechen.
Wer im Sportzentrum Ballspiele (z.B. Fussball, Tennis) machen möchte, muss dieses vorher mit dem Platzwart absprechen.

Umgebung:   Das Sportzentrum ist ein idealer Start- und Zielpunkt oder auch Gruppen-Treffpunkt für ein Cardio-Training (Jogging, Walking, Biking) in den umliegenden Waldgebieten. Wer hierzu auch die Umkleidekabinen und Duschen des Sportzentrums nutzen möchte, sollte die Öffnungszeiten beachten, damit er nach seiner Rückkehr nicht vor verschlossenen Türen steht.
Zum Gruppen-Training noch eine Anregung:
Ich würde es sehr begrüssen wenn sich aus den LAZ-Fitness-Teilnehmern Gruppen bilden, die gemeinsam joggen, walken oder auch biken wollen. Leider habe ich selber nicht genügend Zeit solche Gruppen zu betreuen. Hier seit Ihr selbst gefragt solche Gruppen ins Leben zu rufen. Ich würde Euch, soweit es zeitlich geht, dabei unterstüzten (Trainingspläne, Betreuung bei den ersten Trainingseinheiten, Veröffentlichung der Gruppenzeiten auf dieser Seite, u.a.).

Leichtathletik:   Da wir in erster Linie ein Leichtathletik-Verein sind, besteht natürlich auch die Möglichkeit eine oder mehrere Leichtathletik-Disziplin zu trainieren oder auch das Sportabzeichen zu machen. Wer hierzu Interesse hat kann sich bei mir melden. Ich werden dann an den entsprechenden Trainer weiterleiten.










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